Dicas de como controlar a ansiedade

É preciso estar atento para que ela não vire um distúrbio

Por Marisa De Lucia


A correria do dia-a-dia, o trânsito caótico, as contas para pagar, a perda de um ente querido, a espera por uma resposta, entre outros imprevistos, acabam gerando estresse e, portanto, causando ansiedade.

E com a ansiedade vêm a perda de apetite ou o apetite exagerado, o hábito de roer unhas, aquele friozinho na barriga e a tão inconveniente insônia.

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O fato de sentir-se ansioso é até certo ponto normal, mas é preciso tomar o devido cuidado para que a ansiedade não se torne um distúrbio. Se você está com dificuldade para resolver um problema, procure um profissional para auxiliá-lo.

Uma boa dica para controlar a ansiedade é a respiração. De acordo com especialistas, você deve se posicionar de maneira confortável, inspirar pelo nariz, dilatando os músculos do abdome e expirar pela boca ou nariz, contraindo os músculos. Procure livrar a mente dos pensamentos, concentrando-se apenas na respiração e procurando relaxar todos os músculos do corpo.

São incontáveis as situações que geram ansiedade. Muita gente chega a tremer e a ficar com tensão muscular quando vai falar em público e até mesmo ficam desassossegadas quando uma simples ligação telefônica não é atendida no momento desejado. Nesses momentos, o ideal é respirar fundo, sentar e esticar as pernas, e procurar não pensar no problema.

Praticar alguma atividade física e fazer massagens são boas alternativas para relaxar. O ar puro da praia, ou do campo, também é uma boa opção de relaxamento. Costuma-se dizer que colocar os pés na terra descarregando energia funciona como um fio terra. Que tal experimentar?

Dicas para brilhar no grande dia

Veja os erros apontados por cabeleireiros nos cabelos das noivas

Por Marisa de Lúcia


Ao escolher o penteado para o dia do seu casamento, cuidado para não acabar cometendo gafes. Seu vestido pode estar maravilhoso, mas se os cabelos não estiverem com um bom corte ou uma coloração adequada, você pode por tudo a perder.

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A escolha do penteado deve ser feita com bastante antecedência e, se possível, fazer um teste antes do grande dia.  Lembre-se que o penteado precisa combinar com o estilo do vestido e os cabelos não devem chamar mais atenção do que a roupa da noiva. Essa regra também vale para madrinhas e damas de honra, cujos penteados não devem ofuscar o brilho do visual da noiva.

Um dos erros mais comuns apontados pelos cabeleireiros é colorir o cabelo às vésperas da festa.  É preciso escolher a tonalidade que melhor combine com seu tom de pele e fazer a coloração pelo menos uma semana antes da cerimônia, para dar tempo de reajustes, se necessário. Cuidado com as colorações malfeitas, mechas exageradas e reflexos com tons diferentes.

Outro erro cometido é exagerar nos acessórios, o que pode prejudicar o look da noiva. Por isso, use o bom senso na escolha de presilhas, tiaras, broches, pingentes e prendedores. Aposte em adornos leves e sutis. Nada de muito brilho nem jóias chamativas.  Se a festa for realizada durante o dia não há necessidade de muito gel ou spray nos cabelos.

Se for colocar algum aplique, dê preferência aos de fios naturais e que seja da cor do seu cabelo. Tome cuidado para não misturar tons diferentes e acabar chamando muito a atenção. Coques elevados, cachos com babyliss e tranças grosas não estão sendo usados atualmente, por isso podem trazer um ar de cafona.

Finalmente, o tamanho do véu também pode comprometer o visual. Por isso, procure usar véu curto para cabelos soltos e para os presos, use um véu maior, abaixo da altura dos ombros.

Maquiagem na praia pode causar irritação à pele?

Somente se usada indevidamente

Por Marisa De Lucia


Tem coisa pior para as mulheres que adoram se maquiar, do que abrir mão desse artifício para ir à praia? Ainda bem que hoje, graças à alta tecnologia, é possível ir à praia até com base, rímel e gloss sem ficar com a pele irritada, desde que esses produtos sejam usados corretamente.

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Já as sombras, os blushes e os batons vermelhos, assim como os perfumes, devem ficar de fora. Isto porque possuem componentes sensíveis ao sol e, por isso, aumentam a probabilidade de doenças de pele, além de correrem o risco de derreter sob o sol e prejudicar seu visual.

Ainda assim, o rímel e o gloss devem ser à prova d’água e, claro, o filtro solar deve ter fator de proteção no mínimo 30 e ser livre de óleo. O mais recomendado para a praia é o filtro solar de coloração bege, parecido com uma base, que traz menos riscos de desenvolver manchas escuras ou causar alergia.

Mas, lembre-se: usar maquiagem demais na praia não é elegante. Nunca use sombras ou delineadores sob o sol, pois é um convite irresistível para a aceleração da produção de rugas. Outra dica é usar sempre o protetor solar, um bom chapéu e óculos escuros.

Como lavar os cabelos

A escolha do shampoo é muito importante

Por Marisa De Lucia


Muitas vezes utilizamos produtos bons em nossos cabelos, fazemos hidratações, banhos de creme, cauterizações e de nada adianta. Isto porque o problema, muitas vezes, está no início, ou seja, na lavagem inadequada que, além de causar ressecamento e quebra, pode tirar o brilho dos fios.

Estamos cansados de ouvir que para cada tipo de cabelo existe um tipo adequado de shampoo, mas nem sempre sabemos qual é o nosso tipo de cabelo. Os cabelos normais são macios e possuem brilho natural, por isso não exigem tantos cuidados. Basta lavar com shampoo específico para cabelos normais e usar um bom condicionador. Já os cabelos oleosos são pesados e apresentam aspecto gorduroso. Além de lavá-los diariamente, é necessário passar condicionador só nas pontas.

Opacos e porosos, geralmente, os cabelos secos são cabelos crespos e encaracolados. Além de shampoo e condicionador, específicos para cabelos secos, é necessário fazer hidratações com frequência. Finalmente, os cabelos mistos possuem a raiz oleosa e as pontas secas. Para eles, além de shampoo e condicionador, é recomendável usar cremes, óleos e reparadores nas pontas.

Agora, o mais importante é lavar os cabelos de forma correta, para conseguir o mesmo efeito de quando vamos ao cabeleireiro. O segredo é antes de tudo lavar somente com água morna. Outra dica é a quantidade de shampoo, que não deve ultrapassar o centro da palma da mão. Finalmente, repetir a operação, enxaguando muito bem para não ficar resíduos. Veja algumas dicas:

  • No caso de cabelos encaracolados, desembarace-os com um pente de dentes largos, antes de molhá-los.

  • Nunca comece pelas pontas e não use as unhas, mas sim as pontas dos dedos.

  • Nunca passe condicionador na raiz, isso causa caspa.

  • Para não deixar condicionador nos fios, é importante enxaguar muito bem. Se necessário, use leave in nas pontas.

  • Evite lavar os cabelos com água muito quente e nunca esfregue os fios.

  • Finalmente, para secar, cubra a cabeça com uma toalha macia e pressione com as mãos para remover o excesso de água. Nunca esfregue os cabelos.

Passo-a-passo da limpeza de pele

Veja algumas receitas caseiras bem simples

Por Marisa De Lucia


Para se ter uma pele bonita e saudável, vários fatores devem ser observados. Além da alimentação, que dever ser rica em nutrientes e bem balanceada, é necessário manter a pele sempre limpa e hidratada.

Afinal, a pele, principalmente a do rosto, exige cuidados diários. E não são só as mulheres que devem tomar esses cuidados. Por terem a pele mais oleosa, e ter que fazer a barba com frequência, os homens precisam estar atentos para evitar os indesejáveis cravos os pelos encravados.

Na esteticista, uma limpeza de pele dura entre 50 e 60 minutos e pode ter muitos passos, que começam com a higienização feita com loções e demaquilantes para retirar impurezas superficiais.

Logo após, é feita uma esfoliação com cosméticos cheios de grânulos, que removem as células mortas, e uma desincrustação, ou seja, a aplicação de uma máscara para amolecer a camada superficial da pele e favorecer a retirada de cravos. Os vapores de ozônio aplicados, além de abrir os poros, também têm efeito bactericida e ajudam a preparar a região para as extrações.

A extração dos cravos pode ser feita tanto manualmente como com um aparelho de sucção, que evita ter que espremê-los com as mãos. Por serem mais profundos, os cravos brancos e os miliuns, bolinhas de sebo, são retirados com uma microagulha esterilizada.

Em seguida, é aplicada uma máscara calmante, por 10 minutos, para controlar a oleosidade e relaxar a pele que acaba de ser espremida.

Alguns especialistas recorrem ao aparelho de LED para procedimentos mais agressivos, pois este tem propriedade cicatrizante e antiinflamatória deixando o rosto bem menos marcado e sem vermelhidão.

Finalmente, é aplicada uma máscara a base de creme, ou gel para pele oleosa, com as funções de não só hidratar, mas clarear manchas e sardas e oxigenar a pele. Esta máscara deve permanecer no rosto por umas três horas. Por isso, esse processo é continuado em casa com a lavagem do rosto só com água, após esse período.

Receitas caseiras de esfoliantes:

Indicado para peles mais sensíveis, o esfoliante de aveia é mais suave e promove a nutrição da pele. Basta misturar duas colheres de sopa de aveia em flocos com duas colheres, também de sopa, de mel, aplicar por todo o rosto em movimentos circulares. Logo em seguida, retire-o com água.

Já para peles que têm muitos cravos, o ideal é o esfoliante de açúcar. Mas não deve ser aplicado em peles sensíveis, pois pode provocar vermelhidão. Para prepará-lo, é só misturar uma colher de sopa de açúcar cristal com uma colher de sopa de mel. Em seguida, passe no rosto com movimentos circulares leves e retire, logo após, com bastante água.

Após a esfoliação, é necessário usar um hidratante com filtro solar, à base de gel para peles oleosas. Especialistas recomendam fazer a esfoliação uma vez por semana e após lavar o rosto com sabonete, usar tônico e hidratante com filtro solar todos os dias.

Livro auxilia quem quer abrir um salão de beleza

Escrito por Rudi Werner, dono de uma das maiores redes de salões de beleza do País

Por Marisa De Lucia
 


Título: Beleza – Um Bom Negócio
Subtítulo: Experiências Bem-Sucedidas na Gestação de Salões
Autor: Rudi Werner
Editora: Senac Editora
Número de Páginas: 168 

Resenha Beleza – Um Bom Negócio

No livro Beleza – Um Bom Negócio, o autor incentiva e orienta a formação de profissionais que sonham em abrir um salão de beleza e, também, apoia aqueles que já deram esse salto, mas sentem necessidade de mais informação e conhecimento gerencial.

Sobre o autor:

Rudi Werner é um cabeleireiro brasileiro. Nascido no Rio Grande do Sul, na cidade de Santo Cristo, Rudi Werner começou com um pequeno salão com apenas 60 m², um lavatório, uma cadeira e um espelho. Mudou-se para o Rio de Janeiro e tornou-se um megaempresário da beleza. Atualmente comanda uma rede geradora de empregos: são cerca de 1.200 funcionários, entre cabeleireiros, assistentes, manicures, depiladoras, maquiadores e pessoal administrativo, e é dono de uma das maiores redes do País, com 26 salões, sendo 14 franqueados e 12 próprios.