FRETE GRÁTIS! Sudeste: R$ 150 
FRETE GRÁTIS! Sul/Centro Oeste: R$ 200 
FRETE GRÁTIS! Norte/Nordeste: R$ 300 
PARCELE EM ATÉ 6X SEM JUROS
Compre com segurança pelo site!
PIX 10% OFF

Os maus hábitos que engordam

Fuja do jejum prolongado

Por Marisa De Lucia


Quando decidimos perder peso, o primeiro pensamento é ficar sem comer o maior tempo possível. Puro engano, pois o jejum prolongado faz com que fiquemos mais vulneráveis aos abusos. O ideal, segundo nutricionistas, é fazer cinco refeições por dia.Ignorar o café da manhã é outro mau hábito. Isto porque os alimentos consumidos, como o leite e seus derivados, fornecem os nutrientes fundamentais para o bom funcionamento do organismo.

É bom lembrar que, se não estipularmos os horários para fazer as refeições principais e os lanches intermediários, vamos querer beliscar o dia todo, o que acaba com a dieta, já que é muito mais fácil perder o controle das calorias que consumimos.Outro erro comum, cometido mesmo por quem não está de dieta é ignorar a água. Isto porque dois litros diários de água, combinado com as fibras dos alimentos, melhora a função intestinal.

Outras pessoas resolvem trocar água por sucos, que apesar de serem boas fontes de nutrientes, são calóricos. Para se hidratar nos intervalos das refeições, prefira água natural ou chá com adoçante. Deixe os sucos para as refeições principais, mas não ultrapasse a medida de um copo de 200 ml.

Finalmente, o mau hábito de comer rapidamente! Além de fazer com que a textura e o sabor dos alimentos passem despercebidos, não permite que o cérebro tenha o tempo suficiente de captar os sinais de saciedade. Com isso, acabamos consumindo muito mais do que o nosso organismo necessita.

Deixe um comentário

Como cuidar da pele: 10 dicas para ter uma pele bonita e saudável

Como cuidar da pele: 10 dicas para ter uma pele bonita e saudável

Sinta-se mais bonita e melhore sua autoestima com nossas dicas que mostram como cuidar da pele e evitar manchas, acne…
Umectação capilar: tire suas dúvidas sobre esse tratamento

Umectação capilar: tire suas dúvidas sobre esse tratamento

Tire suas dúvidas sobre umectação/Hidratação capilar, conheça os benefícios desse tratamentos para os cabelos e veja um passo a passo…
Tratamentos para cabelos cacheados: dicas para ter cachos definidos e saudáveis

Tratamentos para cabelos cacheados: dicas para ter cachos definidos e saudáveis

Mantenha seus cachos sempre saudáveis, definidos e bonitos com nossas dicas dos melhores tratamentos para cabelos cacheados.
Como usar máscara de tratamento: Aprenda a forma correta

Como usar máscara de tratamento: Aprenda a forma correta

Você tem cuidado, cuidado, cuidado do seu cabelo e não tem conseguido os resultados esperados? O problema pode ser o…
Entenda o que é o pH do cabelo e como ele é importante para ter fios bonitos e saudáveis

Entenda o que é o pH do cabelo e como ele é importante para ter fios bonitos e saudáveis

Entenda o que é o pH do cabelo, veja a importância de controlar esse fator para ter fios bonitos e…
Blindagem da cor do cabelo: 7 dicas para fazer sua coloração durar mais

Blindagem da cor do cabelo: 7 dicas para fazer sua coloração durar mais

Tem fios coloridos e quer manter eles lindos por muito mais tempo? Então, confira nossas dicas de blindagem da cor…
Como cuidar dos cabelos cacheados: 11 dicas para cachos incríveis

Como cuidar dos cabelos cacheados: 11 dicas para cachos incríveis

Confira dicas de como cuidar dos cabelos cacheados e mantenha seus cachos sempre saudáveis, definidos e incríveis.

CADASTRE-SE

Fique por dentro de dica de beleza e
promoções exclusivas

plugins premium WordPress
Mês das Mães Marie Louise Cosméticos