FRETE GRÁTIS! Sudeste: R$ 150 
FRETE GRÁTIS! Sul/Centro Oeste: R$ 200 
FRETE GRÁTIS! Norte/Nordeste: R$ 300 
PARCELE EM ATÉ 6X SEM JUROS
Compre com segurança pelo site!
PIX 10% OFF

Dormir pouco aumenta as chances de engordar

A privação do sono pode gerar uma série de problemas à saúde

Por:Marisa De Lucia


Todo mundo sabe que dormir bem é essencial para a boa saúde. Afinal, é durante o sono que repomos as energias gastas durante o dia. São produzidos hormônios vitais para o bom funcionamento do corpo e da mente.

A privação do sono pode gerar uma série de consequências como distúrbios cardíacos, alterações de memória e do raciocínio, irritabilidade, depressão e déficit de crescimento, entre outros males. E, como se não bastasse, dormir mal engorda!

Um estudo realizado na Universidade de Columbia constatou que as pessoas que dormem quatro horas ou menos por noite têm 73% mais probabilidades de se tornarem obesas. Da mesma forma possivelmente por causa dos efeitos sobre os hormônios do apetite. Ou seja, dormir pouco acaba desregulando os níveis de certos hormônios que ajudam a regular o apetite.


site.jpg

Após analisar dados de 18 mil pessoas com idade entre 32 e 59 anos, uma equipe da Escola de Saúde Pública Mailman e do Centro de Pesquisas sobre Obesidade em Columbia constatou que mesmo considerando fatores como idade, sedentarismo, consumo de álcool e depressão, entre outros, quanto menos dormissem as pessoas tinham mais chances de se tornar obesas.

O grupo de maior risco é o que dormia menos de quatro horas por dia, mas mesmo os que dormiam cinco horas por dia ainda tinham 50% mais probabilidades de serem obesos do que aqueles que tinham uma noite de sono completa.

Para David Haslam, presidente do Fórum Nacional de Obesidade da Grã-Bretanha, a chave para isso é que se você não está dormindo. Provavelmente vai ficar comendo em frente da TV ou do computador. Segundo ele, o estresse, que também afeta os padrões de sono, desregula os níveis de hormônio, contribuindo para o sobrepeso.

Deixe um comentário

Como cuidar da pele: 10 dicas para ter uma pele bonita e saudável

Como cuidar da pele: 10 dicas para ter uma pele bonita e saudável

Sinta-se mais bonita e melhore sua autoestima com nossas dicas que mostram como cuidar da pele e evitar manchas, acne…
Umectação capilar: tire suas dúvidas sobre esse tratamento

Umectação capilar: tire suas dúvidas sobre esse tratamento

Tire suas dúvidas sobre umectação/Hidratação capilar, conheça os benefícios desse tratamentos para os cabelos e veja um passo a passo…
Tratamentos para cabelos cacheados: dicas para ter cachos definidos e saudáveis

Tratamentos para cabelos cacheados: dicas para ter cachos definidos e saudáveis

Mantenha seus cachos sempre saudáveis, definidos e bonitos com nossas dicas dos melhores tratamentos para cabelos cacheados.
Como usar máscara de tratamento: Aprenda a forma correta

Como usar máscara de tratamento: Aprenda a forma correta

Você tem cuidado, cuidado, cuidado do seu cabelo e não tem conseguido os resultados esperados? O problema pode ser o…
Entenda o que é o pH do cabelo e como ele é importante para ter fios bonitos e saudáveis

Entenda o que é o pH do cabelo e como ele é importante para ter fios bonitos e saudáveis

Entenda o que é o pH do cabelo, veja a importância de controlar esse fator para ter fios bonitos e…
Blindagem da cor do cabelo: 7 dicas para fazer sua coloração durar mais

Blindagem da cor do cabelo: 7 dicas para fazer sua coloração durar mais

Tem fios coloridos e quer manter eles lindos por muito mais tempo? Então, confira nossas dicas de blindagem da cor…
Como cuidar dos cabelos cacheados: 11 dicas para cachos incríveis

Como cuidar dos cabelos cacheados: 11 dicas para cachos incríveis

Confira dicas de como cuidar dos cabelos cacheados e mantenha seus cachos sempre saudáveis, definidos e incríveis.

CADASTRE-SE

Fique por dentro de dica de beleza e
promoções exclusivas

plugins premium WordPress
Mês das Mulher - Marie Louise